12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2451 kcal
|
Yağ: 85,38g | Prot: 198,34g | Karb: 215,50g.
Kahvaltı: 光明 鲜牛奶, 奇亚籽, 麦片. Öğle Yemeği: 红甜椒/红色灯笼椒, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 土豆（水煮，不加盐）. Akşam Yemeği: 三文鱼刺身, 7-11 金枪鱼蛋黄酱细卷寿司, 炒饭, 吞拿鱼沙拉. Aperatifler/Diğer: 切达（Cheddar)奶酪, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 香满楼 原味酸奶. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|