12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 64,89g | Prot: 58,51g | Karb: 204,11g.
Kahvaltı: Limão, Great Value Maçã, Cafezinho, Ovo Frito, Açúcar Mascavo, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Öğle Yemeği: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Leite Ninho (13g), Nestlé Leite em Pó Ninho, Fruta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Cenouras, Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado). Aperatifler/Diğer: Banana-da-Terra Madura Fervida. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|