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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.3%
21 horas em jejum
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90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4161 kcal
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Yağ: 76,61g | Prot: 241,65g | Karb: 630,63g.
Kahvaltı: Água, Água, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Água, Banana Prata. Öğle Yemeği: Banana Prata, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Água, Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Tauste Pão Francês, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Tauste Pão Francês, Scala Requeijão Cremoso, Aurora Batata Palito, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Marilan Magic Toast Light, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Semidesnatado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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