13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 59,93g | Prot: 68,46g | Karb: 207,27g.
Kahvaltı: 파리바게트 순수 우유롤, 김밥, 방울 토마토, 고구마. Öğle Yemeği: 풀무원 어린잎 패밀리팩, 김치콩나물국, 소세지, 고등어구이, 밥. Akşam Yemeği: CJ 고메 함박스테이크, 비비고 비비고 한입 떡갈비, CJ 고메 토마토 미트볼, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Aperatifler/Diğer: 비비고 김스낵 핫스파이시, 비비고 김스낵 허니 앤 콘, 아몬드, 복숭아, 사과, 롯데 빠삐코, 귤, 아이스라떼. devamı için...
|
|
1428 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|