08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 40,79g | Karb: 112,83g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis, Pepaya, Wortel, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Dimasak. Öğle Yemeği: Martabak Telur, Kacang Tanah, Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|