|
87,3
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 39,86g | Karb: 109,58g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Суп Овощной, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Творожная Масса, Грейпфрут (Розовый и Красный), Greenfield Красный Чай с Малиной, Варенье. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Пирожок с Капустой. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|