13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 35,11g | Prot: 63,95g | Karb: 107,57g.
Kahvaltı: Semi di Chia, Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Pane Bianco, Prugne, Cetriolo (senza Buccia), Uovo. Akşam Yemeği: Pesca Noce, Foglia Verde Insalata Mista, Ricotta (Latte Intero), Zucchine, Uovo. Aperatifler/Diğer: Mirtilli, Succo di Mirtilli Rossi (senza Zuccheri Aggiunti). devamı için...
|
|
1343 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|