13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
533 kcal
|
Yağ: 17,17g | Prot: 42,24g | Karb: 48,29g.
Kahvaltı: REWE Bio 5-Korn-Müsli, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch, Alpro Soya Sojamilch Light, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, DM Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Nestle Caro Landkaffee, Ja! Deutscher Gouda, Paul Heumann Matzen, Gurke (mit Schale). devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|