13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2595 kcal
|
Yağ: 127,47g | Prot: 93,41g | Karb: 276,16g.
Kahvaltı: Cento Artichoke Hearts, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Kroger Queen Olives, Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice. Öğle Yemeği: Rice Noodles (Cooked) , ShopRite Roasted Asian Style Ginger Sesame Dressing, Kraft Signature Asian Sesame Dressing, French's French Fried Onions, Arugula Lettuce, Firm Silken Tofu , Hass Avocado. Akşam Yemeği: Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Kitchen Basics Natural Vegetable Cooking Stock, Cooked Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , McCormick Bac'n Pieces, Green Giant Veggie Tots - Broccoli, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Morningstar Farms Chik Patties Original. Aperatifler/Diğer: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, KA-ME Chinese Style Hot Mustard, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Celestial Seasonings Peppermint Tea, Decaffeinated Coffee, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Coca-Cola Coke Zero , Frito-Lay Munchies Honey Roasted Peanuts, Ice Breakers Cool Mint Mints, Quaker Buttered Popcorn Rice Cakes, Coffee. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|