13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 43,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 67,70g | Prot: 48,56g | Karb: 181,68g.
Kahvaltı: Oatmeal, Capital Kombucha Ginger Kombucha, Tea (Brewed), Honey, Whole Milk Plain Yogurt, Whole Milk. Öğle Yemeği: Capital Kombucha Ginger Kombucha. Akşam Yemeği: Poached Egg, Butter, Cooked Beets (From Fresh, Fat Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Shortribs. Aperatifler/Diğer: Honey, Tea (Brewed). devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|