13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 71,20g | Prot: 76,60g | Karb: 123,54g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Avocados , Fried Egg. Öğle Yemeği: Skotidakis Feta Cheese, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), President's Choice Blue Menu 100% Whole Wheat Penne with Roasted Vegetables. Akşam Yemeği: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Skotidakis Feta Cheese, Avocados , Butternut Squash Soup. Aperatifler/Diğer: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Black Diamond Mozzarella Cheese String, Kiwi Fruit. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikkiferrera Kilo Geçmişi
|