13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 75,16g | Prot: 81,71g | Karb: 177,57g.
Kahvaltı: Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Danubio Requeijão Light, Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Pasta de Amendoim, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Royal Gelatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Omelete de Claras. Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Pêssego Light, Torta de Atum. Aperatifler/Diğer: Qualitá Biscoito de Polvilho, Yoki Amendoim Japonês . devamı için...
|
|
1356 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Apple Health - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|