|
IMC 29.7
Gordura 42.5
Água 39.3
Músculo 21.8
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 78,72g | Prot: 92,72g | Karb: 22,76g.
Kahvaltı: Prozis Diet Bar White Chocolate & Raspberry Flavour, Castelões Queijo Curado em Fatias, Ovo Mexido, Mirtilos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Fazenda Kilombo - Mistura Solúvel com 20% Café. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Azeitonas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Queijo Camembert, Azeitonas, Batatas Fritas, Bife de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bolacha Torrada, Castelões Queijo Curado em Fatias, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
soniarocha18 Kilo Geçmişi
|