14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
762 kcal
|
Yağ: 27,51g | Prot: 37,46g | Karb: 99,45g.
Kahvaltı: 매일유업 무지방우유, 찐단호박, 사과. Öğle Yemeği: 수육, 단호박. Akşam Yemeği: 후디스 그릭요거트, 거봉, 찐단호박, 바나나, 행복담기 동의훈제란 (35g). Aperatifler/Diğer: CU 리얼너츠. devamı için...
|
|
1525 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|