|
back on the track 😊
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
801 kcal
|
Yağ: 27,31g | Prot: 46,62g | Karb: 97,38g.
Kahvaltı: Tempe Bacem, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Kokita Sambal Terasi, Usus Ayam, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Nescafe Classic, Pangsit Polos, Buah Pir, Buah Anggur, Yakult Yakult. Aperatifler/Diğer: Aice Mochi Vanila, Roma Marie Susu. devamı için...
|
Haftada 105 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|