14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 79,29g | Prot: 124,01g | Karb: 226,66g.
Kahvaltı: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Muscletech Nitrotech Whey Gold. Öğle Yemeği: Wortel Dimasak, Kacang Rebus, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan, Bayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Wortel Dimasak, Kacang Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kue Gula (Termasuk Vanilla). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|