14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 29,19g | Prot: 93,93g | Karb: 141,09g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Mollis Моментальная Каша 4 Злака Тропические Фрукты, Чай. Öğle Yemeği: Bravolli Кускус, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Akşam Yemeği: Чай, Смак Хлеб Кайзер, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Nestle Батончик Фитнес, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Чай. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|