14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 42,29g | Prot: 69,37g | Karb: 198,28g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые. Öğle Yemeği: Чай, Красные Помидоры, Щедрые Хлебцы Гречневые, Рагу с Курицей, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Лук, Аристей Сыр Фету Мягкий, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vishenka-1502 Kilo Geçmişi
|