|
87,3
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 42,42g | Prot: 51,82g | Karb: 105,48g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Curtis Чай Зеленый, Суп Овощной, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Персики. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|