14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2825 kcal
|
Yağ: 146,57g | Prot: 173,87g | Karb: 203,71g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Riga Gold Овощи и Норвежский Лосось. Öğle Yemeği: President Сыр Плавленый с Ветчиной, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хлеб Памперникел, Сыр Российский, Колбаса Докторская. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|