14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 102,75g | Prot: 79,79g | Karb: 260,18g.
Kahvaltı: Haferkater Holy Granola Kater (Groß), Kaffee. Öğle Yemeği: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Erdbeere-Kakao-Crisp, REWE To Go Salat Casablanca. Akşam Yemeği: Berida King Prawns Garnelen, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Aldi Jasmin Reis, Ingwer, Brokkoli, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Frühlingszwiebeln. Aperatifler/Diğer: Snickers Miniatures, Milky Way Milky Way Riegel, Bounty Bounty, Sandkuchen. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|