14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 33,13g | Prot: 89,21g | Karb: 108,17g.
Kahvaltı: Skyr Vanilj , Asiatiska Päron. Öğle Yemeği: Clementin, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. Akşam Yemeği: Santa Maria BBQ Sauce, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Coop Gröna Bönor på Burk. Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake, Banan, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sara: Ja, jag är lite förvånad själv, men det kan vara lite vätska kanske som går ur snabbt då jag precis haft mens? Äter ca 1 200 kcal/dag, kvarg, keso, kyckling, mycket tonfisk, mycket kål och bönor... lite frukt. Ingen pasta, potatis, ris eller sådant. Gymmar lite och springer några gånger i veckan :)
14 Eyl 18 üye tarafından: shakta90
|
Sara: Jag började direkt efter semestern, men det har gått förvånansvärt bra! Lycka till, till dig!
15 Eyl 18 üye tarafından: shakta90
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|