14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 69,41g | Prot: 83,83g | Karb: 177,20g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Миндаль, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Öğle Yemeği: Бананы, Курица Гриль, Банан, Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Салат Ромэн или Соз, Лидер Напиток со Вкусом Апельсина, Цветная Капуста с Яйцом, Сыр Гауда. Aperatifler/Diğer: Орбит Жвачка, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Тыквенный Кекс. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
похудейменя#####🤫 Kilo Geçmişi
|