14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
157,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 59,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 57,56g | Prot: 61,85g | Karb: 125,06g.
Kahvaltı: Banane, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Roggen Knäckebrot, Vollkornbrot, Tomaten, Käse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee mit Milch, Kühne Senf Mittelscharf, Gurke (mit Schale), Magerquark. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Frankenland Schokopudding, Vegetarische Spinat-Quiche. devamı için...
|
|
5205 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|