14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 32,58g | Prot: 77,25g | Karb: 193,37g.
Kahvaltı: Blueberry Smoothie, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Öğle Yemeği: Nonfat Latte Coffee, Olafson's Flax-Multigrain Pita. Akşam Yemeği: Skotidakis Feta Cheese, Avocado, Black Bean Soup, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Cantaloupe (Muskmelon), Kiwi Fruit. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikkiferrera Kilo Geçmişi
|