14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 43,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 71,18g | Prot: 62,33g | Karb: 181,47g.
Kahvaltı: Oatmeal, Capital Kombucha Ginger Kombucha, Tea (Brewed), Honey, Whole Milk Plain Yogurt, Whole Milk. Öğle Yemeği: Poached Egg, Mushrooms, Green Peppers, Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Peloponnese Kalamata Olives, Cabbage, Capital Kombucha Ginger Kombucha. Akşam Yemeği: Beef Shortribs, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Beets (From Fresh, Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: 365 Greek Yogurt Plain, Honey, Tea (Brewed). devamı için...
|
|
3328 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|