LenaBerdecia Günlüğü, 14 Eyl 18

LenaBerdecia Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Gains??? ...I think I’ll blame it in gains. It’s going to be hard gaining muscle mass. I don’t think Im mentally ready to watch the scale moving up! 😂

53,3 kg Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg. Geriye kalan: 1,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Eylül 2018:

1478 kcal

Yağ: 118,03g | Prot: 83,98g | Karb: 32,94g. Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Clarified Butter Ghee, Coffee. Öğle Yemeği: Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. Akşam Yemeği: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Cookies & Cream, HEB Crumbled Goat Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Dole Spinach, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Aperatifler/Diğer: Coconut Fat Bomb, Starbucks Espresso Con Panna, Jiffy Creamy Peanut Butter, Citterio Salumi Pronti Genoa Provolone. devamı için...

1593 kcal

Egzersiz: Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

it must be just water retention 😀

14 Eyl 18 üye tarafından: Keilin_4

I want to develop my muscles but I am not ready to gain weight either 😐

14 Eyl 18 üye tarafından: Keilin_4

that gain is water weight....reduce your salt intake

14 Eyl 18 üye tarafından: Ashokaaaaaa

It could be water. I just increased my protein and carb intake too so... meh.

14 Eyl 18 üye tarafından: LenaBerdecia

I sometimes show gains after weight lifting. Your muscles do have some inflammation. Make sure you are working different muscle groups if you work out on consecutive days.

14 Eyl 18 üye tarafından: Erquiaga

when I play with my carb macro, I generally see an up until it balances out.

14 Eyl 18 üye tarafından: HCB

And I agree that after lifting, muscle tissue retains water for repair

14 Eyl 18 üye tarafından: HCB

Didn’t know that! Thanks 🙏 😊

14 Eyl 18 üye tarafından: LenaBerdecia


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

LenaBerdecia Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

LenaBerdecia Günlüğü, 14 Eyl 18

Yorum Gönder

LenaBerdecia Kilo Geçmişi