14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4359 kcal
|
Yağ: 239,76g | Prot: 55,54g | Karb: 486,35g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Milka Oreo, Milka Oreo. devamı için...
|
|
3123 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|