|
Guten Abend und eine Ruhige Nacht euch allen
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 63,94g | Prot: 48,93g | Karb: 130,88g.
Kahvaltı: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Wagner Flammkuchen. Akşam Yemeği: Lidl Pommes Frites, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Pfirsiche, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, İş - 2 saat, Alışveriş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Eyl 18 üye tarafından: schockokrossi
|
Dankeschön wünsche ich dir auch 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
14 Eyl 18 üye tarafından: Nickidiezweite
|
Danke Terenez, für dich auch.😊
14 Eyl 18 üye tarafından: Levka...
|
Das ist aber voll schön, dein Foto. Wünsche dir auch einen schönen Abend🙋
14 Eyl 18 üye tarafından: unbreakable-0810
|
Oh, das ist beängstigend. Gute Nacht.😴✨
14 Eyl 18 üye tarafından: proudmary2010
|
Das ist ja ein beeindruckendes Bild, lieber Terenez! Hoffe, du könntest deine Termine erledigen und bist wieder auf dem Weg in die Heimat! Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende 🌞! 🌻🙋♀️
14 Eyl 18 üye tarafından: Steffie0102
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|