14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 43,66g | Prot: 77,75g | Karb: 299,22g.
Kahvaltı: Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Йогурт Питьевой 2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной со Сметаной, Сметана, Бабушка Аня Вареники с Вишней. Akşam Yemeği: Пицца с Ветчиной и Грибами, Картошка Печеная, Хлеб Черный, Ветчина Куриная, Бабушка Аня Вареники с Вишней. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Ласковое Лето Йогурт Питьевой 1,5%, Coca-Cola Кока-Кола, Estrella Чипсы, Красное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
4024 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Temizlik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Masaj - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|