15 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 50,17g | Prot: 121,10g | Karb: 287,39g.
Kahvaltı: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Khong Guan Superco, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Muscletech Nitrotech Whey Gold. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Lontong Sayur. Akşam Yemeği: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Lontong Sayur. Aperatifler/Diğer: Teh Manis. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|