|
❤
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
654 kcal
|
Yağ: 24,54g | Prot: 34,40g | Karb: 72,43g.
Kahvaltı: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Telur Ceplok, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Fish Muruku. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Windawulandari19 Kilo Geçmişi
|