|
87,1
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 34,82g | Prot: 102,01g | Karb: 119,35g.
Kahvaltı: Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Curtis Чай Зеленый, Рыба Отварная. Akşam Yemeği: Greenfield Красный Чай с Малиной, Мёд, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный), Персики, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|