15 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 52,98g | Karb: 132,03g.
Kahvaltı: Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Lauch, Kohlrabi, Beste Ernte Champignons 1. Wahl, Reis (Gekocht), Rindfleisch. Akşam Yemeği: Schwarzwälder Schinken, Dinkelbaguette, Milbona Gouda Jung, Weintrauben, Lidl Salatgurke, Möhren, Cocktailtomaten. Aperatifler/Diğer: Oettinger Pils, Sekt, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3244 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dağ Bisikleti - 41 dakika, Temizlik - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 47 dakika, Emzirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|