15 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4301 kcal
|
Yağ: 250,12g | Prot: 159,81g | Karb: 357,33g.
Kahvaltı: Hohes C Orangensaft, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Cheddar-Käse, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%, Rührei, Gut & Günstig Snackinis Mini Salami Geräuchert, Lidl Kürbiskernbrötchen, ElPozo Chorizo, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Bolognese, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Schmandkuchen, Senf, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Bauerngut Grill-Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Riegel (21g), Oreo Keks. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|