|
вчерашняя разгрузка дала результат. но знаю что немного вернётся. но все равно юхууууу!!!!)))
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 41,08g | Prot: 43,23g | Karb: 247,23g.
Kahvaltı: АВК Королевский Шарм, Кулиничи Сушка, Виноград, Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Обычные Блины, Кофе с Сахаром, Яблоко Семеринка, Сахар, Trapeza Овсянка. Öğle Yemeği: Груша, Тушеный картофель, Кулиничи Сушка, Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Обычные Блины, Грецкие Орехи, Кофе с Сахаром, Лавка Здоровья Хлебцы, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Ленивые ватрушки, Сахар, Творог, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Roshen Конфета Candy Nut, Лавка Здоровья Хлебцы. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, интервальная тренировка ВИИТ - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|