15 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 51,87g | Prot: 97,44g | Karb: 115,19g.
Kahvaltı: Банан, Малиновое Варенье, Сметана, Творог 18%, Брест Литовск Молоко 3,6%, Кофе. Öğle Yemeği: Каравай Хлеб Столовый, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Пятерочка Сливы, Перекресток Физалис. Aperatifler/Diğer: Брест Литовск Кефир 3,6%. devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|