16 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
594 kcal
|
Yağ: 13,53g | Prot: 22,08g | Karb: 97,05g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Tomato and Onion, Margarine (Regular), Toasted White Bread, Lipton Black Tea. Öğle Yemeği: Pink Lady Apples, Chicken Noodle Soup. Akşam Yemeği: Green Leaf Lettuce, Kraft 97% Fat Free Mayonnaise, Cucumber, Beetroot (Drained Solids, Canned), Tomato and Onion, Lipton Black Tea, Woolworths Select Corned Beef Silverside. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Extra Light Cream Cheese Mini Tubs, Arnott's Vita-Weat Cheese & Cheddar Snacks, Streets Splice Real Fruit Orange. devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 54 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|