최도선 Günlüğü, 16 Eyl 18

최도선 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

주말만 되면.... ㅠㅠ

72,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg. Geriye kalan: 7,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Eylül 2018:

1550 kcal

Yağ: 84,07g | Prot: 85,97g | Karb: 109,57g. Kahvaltı: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 토마토, 살짝 삶은 계란. Öğle Yemeği: 사과, 달콤한 빨간피망, 살짝 삶은 계란, 훈제 연어, 토마토, 황색 단피망, 오이 (껍질 포함), 양상추. Akşam Yemeği: 김치, 공기밥, 목살구이. Aperatifler/Diğer: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 서울우유 서울우유, 오리온 포카칩 어니언맛 (60g). devamı için...

2078 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 7,7 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

저도 주말만되면...ㅠㅠ어휴ㅠ...

16 Eyl 18 üye tarafından: heyu1


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

최도선 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

최도선 Günlüğü, 16 Eyl 18

Yorum Gönder

최도선 Kilo Geçmişi