|
86,9
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 47,90g | Prot: 114,54g | Karb: 103,81g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Curtis Чай Зеленый, Творожная Запеканка, Рыба Отварная. Akşam Yemeği: Шарлотка, Варенье, Curtis Чай Зеленый, Greenfield Красный Чай с Малиной. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Салат Овощной с Маслом, Персики. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|