16 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 136,76g | Prot: 65,65g | Karb: 200,95g.
Kahvaltı: Kroger Queen Olives, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice. Öğle Yemeği: Grapes, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Archer Farms Garlic Aioli, Hass Avocado, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Pesto Sauce, Coca-Cola Diet Coke, Grey Poupon Dijon Mustard, Burger King French Fries (Medium). Akşam Yemeği: Coffee, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Scrambled Egg , Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. Aperatifler/Diğer: Girard's Salsa Ranch Dressing, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Coffee, Saltine Crackers, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). devamı için...
|
|
3820 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|