19 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3815 kcal
|
Yağ: 99,61g | Prot: 190,76g | Karb: 539,64g.
Kahvaltı: Suco de Laranja, Cuscuz (Cozido), Queijo Gouda. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (do Campo), Farofa de Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Feijão Preto, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Sorvete Carte D'or Framboesa, Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|