|
Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 17.6%, M: 41%
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3573 kcal
|
Yağ: 80,46g | Prot: 178,59g | Karb: 549,74g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Banana Prata, Kim Pão Sovado, Soffice Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prodasa Biscoitos Coquinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Batata Palito, Ovo (Inteiro). Akşam Yemeği: Soffice Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Prodasa Biscoitos Coquinho. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|