16 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 147,49g | Prot: 64,30g | Karb: 150,16g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Alpenmark Cremia Hellas, Wonnemeyer Feiner Fleischsalat, Ernte Krone Gewürzgurken. Öğle Yemeği: SchapfenMühle Chia-Samen, My Muesli Sommer Müsli, Alpro Hafermilch. Aperatifler/Diğer: Pepsi Pepsi Cola Light, Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Power System Whey Chocolate Bar. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|