16 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 61,60g | Prot: 44,05g | Karb: 149,06g.
Öğle Yemeği: Carambola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Batatas Vermelhas (com Casca). Akşam Yemeği: Balkis Queijo Muçarela Bolinha, Obrigado Água de Coco, Scala Queijo Prato, Catupiry Queijo Cremoso, Alface, Hellmann's Maionese, Subway Tomate, Tofu Duro, Batatas Fritas Caseiras, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 38 dakika, Yemek Pişirmek - 6 dakika, Oturma - 7 saat ve 53 dakika, Uyku - 9 saat ve 29 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|