16 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 28,58g | Prot: 79,62g | Karb: 101,02g.
Öğle Yemeği: Herbalife Herbal Concentrate, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Herbalife Protein Powder, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Chocolate. Akşam Yemeği: Salton Grape Tea Chá Verde com Uva Moscato e Sabor Limão Siciliano e Erva Cidreira, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Integral, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Côco, Herbalife Shake de Chocolate, Taeq Quiche de Espinafre e Ricota, Croissant de Chocolate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Brahma Chope. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Kürek Çekmek - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|