17 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2231 kcal
|
Yağ: 80,33g | Prot: 178,83g | Karb: 204,64g.
Kahvaltı: Nasi Goreng, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Sandwich Telur dan Keju, Roma Cream Crackers, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Kopi Espresso, Tahu Kukus, Telur Dadar, Bakso Ayam, Bakso Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Telur Rebus, Nila (Ikan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Aperatifler/Diğer: Rujak, Kraft Biskuat Energi Coklat, Khong Guan Saltcheese Combociz. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|