87,4
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 44,82g | Karb: 157,71g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Суп Овощной, Персики, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Варенье. Aperatifler/Diğer: Козий Сыр (Полумягкий), Curtis Чай Зеленый, Шарлотка с Яблоками. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|