17 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4644 kcal
|
Yağ: 159,14g | Prot: 100,00g | Karb: 403,17g.
Öğle Yemeği: Butter, Ja! Spätzle, Nudeln (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Ja! Schlagsahne, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Ja! Schlagsahne, Hartgekochtes Ei, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Dickmann's Schokokuss, Duplo Duplo, Augustiner Helles, Radeberger Pilsner. devamı için...
|
|
5703 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 2 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|