|
Voilà, la descente devient normale: -1Kg/sem
Je sais que plusieurs me diront que mon VQR moyen n'est pas assez élevé : j'ai constaté que plus on a fait de régime, plus le corps résiste, et plus le VQR doit être réduit
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 95,96g | Prot: 99,44g | Karb: 142,76g.
Kahvaltı: Michhi River Citron Zéro, Michhi Pâté de Campagne Boni, Carrefour Pain Complet, Café au Lait, Michhi Ironmuscle Carbs Chocolate. Öğle Yemeği: Michhi Emmental Rapé, Florette Brocolis Vapeur, Oeuf (Entier), Riz Basmati (Cuit). Akşam Yemeği: Pastèque, Michhi Leerdammer Caractère Colruyt, Michhi Haricot Rouge King Crown, Michhi Mayonnaise Light Effi. Aperatifler/Diğer: Michhi Édulcorant en Poudre Everyday, Van Houten 100% Pur Cacao, Michhi Lait Demi-Écrémé Everyday. devamı için...
|
|
3379 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|